Bewegung
Bewegung ist die beste Medizin. Das wussten schon unsere Großeltern. Welche neuen Erkenntnisse es zu dem Zusammenhang zwischen Gesundheit und Ernährung gibt, erfahren Sie hier.
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Ratgeber
Verschaffen Sie sich mit Hilfe der angebotenen Informationen einen detaillierten Überblick über den Themenbereich Bewegung im Alter:
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Das können Sie für Ihren Rücken tun
Mit diesen sechs Tipps können Sie ihren Alltag rückengerecht gestalten.
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4 Übungen, die Problemen mit dem Rücken vorbeugen
Mit einer großteils sitzenden Tätigkeit gehen oft Rückenschmerzen einher. Mit diesen vier Übungen können Sie dem Schmerz entgegenwirken.
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So bewegen Sie sich mehr - und das ganz nebenbei!
Sie würden ja eigentlich gerne mehr Sport machen, aber Sie finden einfach nicht die Zeit dazu? Dann werden Ihnen die folgenden Tipps sicher weiterhelfen, denn die verraten Ihnen, wie Sie mehr Bewegung in Ihren Alltag bringen - ohne zusätzlichen Zeitaufwand und ganz nebenbei.
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Bewegung im Alter hält auch den Geist fit
Das Demenzrisiko ist bei köperlich aktiven Menschen deutlich geringer als für die Durchschnittsbevölkerung.[Fachinformation] -
Alter, Altern und Bewegung
Die Lebenserwartung nimmt zu, ältere Menschen sind in der Regel biologisch jünger als in früheren Zeiten, viele sind bis ins höhere Alter in vielerlei Hinsicht aktiv. Voraussetzungen sind geistige und körperliche Fitness. Hierunter versteht man in diesem Zusammenhang die geistigen und körperlichen Voraussetzungen, um den Anforderungen des täglichen Lebens gewachsen zu sein.[Fachinformation] -
Sport gegen Osteoporose
Wie viel Knochenmasse auf- oder abgebaut wird, ist einerseits abhängig vom Alter und körperlichen Erkrankungen, andererseits aber auch von der täglichen Lebensführung. Erfahrungsgemäß bauen sportliche Menschen mehr Knochenmasse auf als reine ?Couch-Potatoes?. Wer etwas für seine Knochen tun möchte, sollte regelmäßig Sport treiben.[Fachinformation]
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Nordic Walking für Späteinsteiger. Praktische Übungen für einen leichten Einstieg in jedem Alter.
[/von Ulrich Pramann, Bernd Schäufle] / [2006]
Gerade ältere Menschen und diejenigen mit Gelenkproblemen gelangen mit dieser schonenden Sportart zu mehr Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft und Koordination. -
Yoga kennt kein Alter. Ein Praxisbuch
[Patmos/Suza Francina ] / [2005]
Ungezwungen wird hier mit konkreten Yogaübungen und in einzelnen Porträts gezeigt, wie Menschen mit typischen Altersbeschwerden nicht nur fertig werden, sondern sie auch meistern können. -
Aktiv ins Alter. Mit richtiger Bewegung jung bleiben
[Springer/Norbert Bachl, Werner Schwarz, Johannes Zeibig] / [2007]
Auf Basis wissenschaftlich gesicherter Erkenntnis haben erfahrene Mediziner und Sportwissenschafter einen lebensnahen, praktisch nachvollziehbaren und leicht verständlichen Ratgeber verfasst, mit dessen Hilfe das Älter werden leichter wird und biologisch gesehen verzögert.
Fit von klein auf -
Angebote für Eltern
Die ersten 3 Lebensjahre des Kindes sind für Eltern besonders aufregend. Auf der Elternseite finden Sie viele Tipps und Anregungen, wie Sie mit Ihrem Kind die Welt entdecken können.
Das Aktivprogramm bietet Eltern eines Kindes im 3./4. Lebensjahr viele Spielideen, Tipps und Möglichkeiten zum Austausch mit anderen Eltern."
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Anregung und Kritik
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