2019-4.Quartal
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FAQ
Sie haben eine konkrete Frage zum Themenbereich Morgenritual? Mit etwas Glück finden Sie hier bereits die Antwort.
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Zielgruppe
Für wen ist eine Morgenroutine sinnvoll?
Wie wir den Tag beginnen, beeinflusst Wohlbefinden und Laune. Eine gute Morgenroutine schafft die besten Startvoraussetzungen. Besonders wer morgens schon in Stress gerät, sollte etwas anders machen.
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Abends
Warum sollten wir schon abends mit der Morgenroutine beginnen?
Wer sich abends gedanklich auf den kommenden Tag einstimmt und ihn mit wenigen Handgriffen vorbereitet, startet entspannter in den Tag.
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Elemente
Welche Elemente enthält eine Morgenroutine?
Auch das ist natürlich frei wählbar. Es gibt einige Dinge, die natürlich immer auftauchen, wie z. B. Zähneputzen. Daneben sollten auch entspannende und aktivierende Elemente ihren Platz haben.
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Dauer
Wie lange sollte eine Morgenroutine dauern?
Das ist individuell ganz unterschiedlich und hängt davon ab, wieviel Zeit man sich dafür nehmen möchte.
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Nutzen
Was bringt eine Morgenroutine?
Je nach gewählten Elementen kann eine gesunde Morgenroutine das körperliche und seelische Gleichgewicht fördern.
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Begriff
Was ist eine Morgenroutine?
Eine Morgenroutine hat eigentlich jeder. Es ist der wiederkehrende Ablauf der morgendlichen Tätigkeiten gleich nach dem Aufstehen. Gestaltet man diese Abfolge ganz bewusst mit Dingen, die der physischen und/oder psychischen Gesundheit zuträglich sind, spricht man in der Regel von einer Morgenroutine.
Fit von klein auf -
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